위장병 전문의 Sarabh Sethi 박사는 일본 보행 기술을 선호합니다. “일본인은 전통적인 10,000 단계보다 더 많은 혜택을 발견했습니다.이를 간격이라고합니다. 즉, 중요한 회의를하는 것처럼 3 분 동안 […]
Tag: 걷는 혜택
걷기 혜택 : 하루에 10,000 단계 : 올바른 걷기가 근육 강화에 도움이 될 수있는 방법
산책은 사두근 (정면 허벅지의 근육)과 송아지를 선호하는 경향이 있습니다. 그러나 둔부, 햄스트링 및 발목 근육과 같은 중요한 안정제는 종종 직선적이고 예측 가능한 산책로에서 작업 중입니다. […]