배에서 지방을 줄이기위한 5 개의 요가 사진

보트 사진은 코어를 강화하고 뱃속에서 지방을 태우는 데 탁월합니다. 이 그림에서, 다리와 상체를 들어 올려 보트처럼 “V”모양을 형성하는 동안 앉은 뼈의 균형을 유지하십시오.

어떻게 오는지 :

발이 누워 바닥에 앉으십시오.

바닥에서 발을 들어 올리고 몸의 윗부분을 구부려 오른쪽 척추를 유지하십시오.

암을 바닥과 평행하게 앞으로 뻗습니다.

이 위치를 10-20 초 동안 유지하고 더 강해지면서 점차 시간을 늘립니다.

이익:

이것은 복부 근육을 보이고 소화를 향상시키고 위 부위의 혈액 순환을 증가시킵니다.

http://toi.in/thtoiwa