5 이두근 운동 근육 덩어리를 만드는 운동

이두근을 갖는 것이 보디 빌더와 체력의 괴물만을위한 것이라는 것은 신화입니다. 건강하고 강력하고 (얇고 얇은 것이 아니라), 당신은 당신의 몸에 맞을 때 뼈가 깨지기 쉬워지지 않도록 근육량을 만들어야합니다. 그러나 평범한 운동은 칼로리만을 태울 것이지만 근육을 만들기 위해 조금만 할 수 있습니다. 다음은 근육량을 만드는 데 도움이되는 5 가지 운동입니다 …