이것에 대한 직접적인 답은 없습니다. 그렇습니다. 트랙션은 피트니스 루틴에 통합되어 훌륭하지만 안전과 효과를 보장하기 위해 특정 요소를 고려해야합니다. “도전 루틴”으로 간주되지만, 목표의 여러 가지 피트니스 측면에 대한 개선을 극대화하는 것이 목표라면, 일상적인 추출이 최선의 선택은 아닙니다. 적절한 회복없이 일일량이 많으면 힘줄과 관절, 특히 어깨와 팔꿈치에 조여집니다. 근육은 증가하려면 스트레스와 회복이 필요하며,이 균형이 영향을 받으면 체력과 건강 목표에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 고급 운동 선수는 매일 트랙션을 다룰 수 있지만 아마추어에게는 좋은 생각이 아닐 수도 있습니다. 모든 트렌드를 뛰어 넘기 전에 의사 및 피트니스 전문가와 대화하는 것이 중요합니다.
