걷기는 체중 감량을위한 간단하지만 효과적인 운동이며, 걷기의 캘린더는 그 이점에 영향을 줄 수 있습니다. 아침과 저녁 산책은 모두 체중 감량과 일반적인 우물에 대한 독특한 이점을 제공합니다. 산책을위한 최적의 시간은 개별 프로그램, 선호도 및 목표에 따라 다릅니다. 그러나 가장 중요한 요소는 일관성을 유지하고 일상의 정기적 인 부분을 유지하는 것입니다. 다음은 삶과 피트니스 목표와 일치하도록 결정하는 데 도움이되는 비교입니다.
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